Ilustrasi kopi.
Jakarta, Norton News – Dilansir dari CNNIndonesia, penelitian terbaru dari Universitas Tulane, Amerika Serikat, yang dipublikasikan dalam European Heart Journal, menemukan bahwa waktu konsumsi kopi dapat memengaruhi manfaat kesehatan jangka panjang, termasuk kemungkinan untuk hidup lebih lama.
Temuan Penelitian
- Partisipan: Lebih dari 40.000 orang diteliti terkait kesehatan, nutrisi, dan gaya hidup mereka.
- Kebiasaan Minum Kopi: Partisipan dikelompokkan menjadi dua:
- Peminum kopi pagi: Mengonsumsi kopi sebelum tengah hari (36% dari partisipan).
- Peminum kopi sepanjang hari: Mengonsumsi kopi dari pagi hingga malam (14% dari partisipan).
Selama periode penelitian, sebanyak 4.295 partisipan meninggal dunia.
Hasil Utama
- Peminum kopi pagi memiliki 16% lebih kecil kemungkinan untuk meninggal dunia dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
- Risiko meninggal akibat penyakit jantung berkurang hingga 31% pada peminum kopi pagi.
Mengapa Kopi Pagi Lebih Baik?
Lu Qi, peneliti utama, menjelaskan bahwa waktu konsumsi kopi sangat penting, tidak hanya kuantitasnya.
- Ritme Sirkadian:
- Mengonsumsi kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.
- Hal ini memengaruhi produksi hormon melatonin, yang berperan dalam siklus tidur.
- Faktor Risiko Kardiovaskular:
- Gangguan ritme sirkadian dapat meningkatkan risiko peradangan dan tekanan darah, faktor yang berkontribusi pada penyakit kardiovaskular.
- Efek Hormonal:
- Minum kopi pagi membantu menjaga keseimbangan hormon secara alami, memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.
Kesimpulan
Minum kopi sebelum tengah hari tidak hanya lebih aman untuk ritme tubuh, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lebih besar, termasuk menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan meningkatkan peluang hidup lebih lama.
Namun, penting untuk tetap memoderasi jumlah konsumsi kopi dan menghindari tambahan gula atau bahan yang dapat mengurangi manfaat kesehatannya.
You must be logged in to post a comment Login