Ilustrasi Timbangan Badan.
Jakarta, Norton News – Dikutip dari Kompas.com, penurunan berat badan yang sehat bukan hanya tentang mengurangi porsi makan, melainkan tentang transformasi gaya hidup secara keseluruhan. Selain pengurangan kalori, diperlukan dukungan aktivitas fisik teratur, tidur yang berkualitas, dan manajemen stres yang baik untuk menciptakan keseimbangan tubuh. Tubuh manusia adalah sistem yang kompleks, di mana berbagai faktor seperti nutrisi, aktivitas fisik, kualitas tidur, dan kesehatan mental saling memengaruhi.
Dr. Joseph Chang, Chairman Nu Skin Scientific Advisory Board, menegaskan pentingnya peran otak dalam pengelolaan berat badan. “Kekuatan utama yang mengendalikan tubuh, termasuk rasa lapar, sepenuhnya berasal dari otak, bukan lambung. Banyak orang tahu cara menurunkan berat badan, tetapi sering kali gagal mengendalikan keinginan pikirannya,” ujarnya dalam acara temu media di Jakarta (10/1/2025).
Pendekatan Holistik dalam Pengelolaan Berat Badan
Untuk membantu masyarakat mencapai berat badan ideal, Nu Skin meluncurkan program pengelolaan berat badan bernama ageLOC TRME. Shita Laksmita, General Manager Nu Skin Indonesia, menjelaskan bahwa program ini dirancang untuk mendukung perubahan pola hidup selama 90 hari melalui pendekatan yang sehat dan teruji secara klinis.
“Program ini mencakup suplemen, minuman shake, panduan pola makan yang mudah diikuti, serta rekomendasi olahraga yang terarah untuk mencapai tubuh sehat dan bahagia,” kata Shita.
Dr. Chang menambahkan, program ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga mendukung pembakaran lemak tanpa mengurangi massa otot, memperbaiki metabolisme, mengontrol nafsu makan, serta membantu menjaga pikiran positif.
Dari kiri ke kanan: General Manager Nu Skin Indonesia Shita Laksmita, Chairman Nu Skin Scientific Advisory Board, Dr.Joseph Chang dan Director Marketing Juliani Thjai dalam acara peluncuran ageLOC TRME di Jakarta (10/1/2025).
Panduan Pola Makan dan Aktivitas Fisik
Program ini memperkenalkan konsep makan dengan pedoman ukuran tangan, yang dirancang untuk menjaga keseimbangan nutrisi. Dalam satu piring, komposisi makanan yang dianjurkan meliputi:
- Protein: Seukuran kepalan tangan
- Karbohidrat: Seukuran tangan yang ditangkupkan
- Sayuran: Seukuran tangan terbuka
- Buah: Seukuran tangan terbuka
Selain pola makan, latihan fisik yang teratur menjadi elemen penting. Chang merekomendasikan latihan tiga kali seminggu selama 30 menit, dengan target detak jantung 130 per menit. Aktivitas ini akan membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan kebugaran tubuh.
Pendekatan Sains dalam Program ageLOC TRME
Program ini didasarkan pada ilmu tentang ekspresi genetik yang terkait dengan metabolisme, rasa lapar, dan nafsu makan. Dengan pendekatan ilmiah ini, program tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga menciptakan kebiasaan sehat yang berkelanjutan.
Dr. Chang menyarankan agar perubahan pola hidup ini diterapkan selama minimal tiga bulan untuk membentuk gaya hidup baru yang mendukung penurunan berat badan secara berkelanjutan.
Dengan pendekatan yang menyeluruh—melibatkan pikiran, tubuh, dan kebiasaan sehari-hari—penurunan berat badan tidak hanya menjadi tujuan fisik, tetapi juga investasi untuk kesehatan jangka panjang.
You must be logged in to post a comment Login